প্রথম শ্রেণি
‘স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা’
কার্ড ১৮: ‘ক্ষিপ্রতা, ভারসাম্য ও সমন্বয়’
গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন ও উত্তর:
অতিসংক্ষিপ্ত/নৈর্ব্যক্তিক/সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন ও উত্তর:
১. ক্ষিপ্রতা (Agility) বলতে কী বোঝায়?
✅ উত্তর: খুব দ্রুত শরীরের দিক পরিবর্তন করার ক্ষমতাকে ক্ষিপ্রতা বলে।
২. ভারসাম্য (Balance) রক্ষা করা কেন প্রয়োজন?
✅ উত্তর: স্থির থাকা বা চলাফেরার সময় শরীরকে পড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে ভারসাম্য প্রয়োজন।
৩. সমন্বয় (Coordination) কাকে বলে?
✅ উত্তর: শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে একসাথে সঠিক ও কার্যকরভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতাকে সমন্বয় বলে।
৪. ক্ষিপ্রতা বদ্ধিৃ র একটি সহজ ব্যায়ামের নাম কী?
✅ উত্তর: শাটল রান (Shuttle Run) হলো ক্ষিপ্রতা বৃদ্ধি র একটি কার্যকর ব্যায়াম।
৫. ❓ ভারসাম্য রক্ষার একটি উদাহরণ দাও।
✅ উত্তর: এক পায়ে স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে থাকা হলো ভারসাম্য রক্ষার একটি সাধারণ উদাহরণ।
৬. ❓ চোখ ও হাতের সমন্বয় প্রয়োজন এমন একটি খেলার নাম কী? 27
✅ উত্তর: ক্রিকেট বা টেবিল টেনিস খেলার সময় চোখ ও হাতের সঠিক সমন্বয় প্রয়োজন।
৭. ❓ খেলার মাঠে দ্রুত দৌড়ানোর সময় হঠাৎ মোড় নিতে কীসের প্রয়োজন হয়?
✅ উত্তর: দৌড়ানোর সময় হঠাৎ দিক পরিবর্তন করতে ‘ক্ষিপ্রতা’র প্রয়োজন হয়।
৮. ভারসাম্যহীনতার ফলে কী ঘটতে পারে?
✅ উত্তর: ভারসাম্য ঠিক না থাকলে হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় আমরা পড়ে গিয়ে আঘাত পেতে পারি।
৯. সমন্বয় ক্ষমতা বাড়লে কী সুবিধা হয়?
✅ উত্তর: সমন্বয় ক্ষমতা বাড়লে যেকোনো কাজ বা খেলাধুলা অনেক বেশি নিঁখুত ভাবে
করা যায়।
১০. জিমনাস্টিকসে কোন গুণটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন?
✅ উত্তর: জিমনাস্টিকসে ভারসাম্য এবং শরীরের নমনীয়তার সমন্বয় সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।
রচনামূলক / বর্ণনামূলক প্রশ্ন ও উত্তর:
১১. ❓ একজন ভালো অ্যাথলেট হওয়ার জন্য ক্ষিপ্রতার গুরুত্ব বর্ণনা করো।
✅ উত্তর: ফুটবল, কাবাডি বা বাস্কেটবলের মতো খেলায় প্রতিপক্ষকে ফাঁকি দিতে হলে খুব দ্রুত দিক পরিবর্তন করতে হয়। যার ক্ষিপ্রতা যত বেশি, সে তত সহজে শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে ও নড়াচড়া করতে পারে।
১২. ❓ দৈনন্দিন জীবনে ভারসাম্যের প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করো।
✅ উত্তর: কেবল খেলাধুলা নয়, পিচ্ছিল পথে হাঁটা, সিড়িঁ দিয়ে ওঠা বা সাইকেল চালানোর সময় শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। ভারসাম্য ঠিক থাকলে আমরা যেকোনো শারীরিক দর্ঘুর্ঘটনা এড়িয়ে নিরাপদে চলাফেরা করতে পারি।
১৩. ❓ সমন্বয় ক্ষমতা কীভাবে আমাদের কাজের দক্ষতা বাড়ায়?
✅ উত্তর: আমাদের মস্তিষ্ক, চোখ এবং হাত-পা যখন একসাথে তাল মিলিয়ে কাজ করে, তাকেই সমন্বয় বলে। যেমন—টাইপ করা, গাড়ি চালানো বা ছবি আঁকার সময় যদি হাত ও চোখের সমন্বয় ঠিক না থাকে, তবে কাজটি নিখুঁত হয় না। তাই দক্ষতা বাড়াতে সমন্বয়ের বিকল্প নেই।
১৪. ক্ষিপ্রতা ও ভারসাম্যের মধ্যে সম্পর্ক কী?
✅ উত্তর: ক্ষিপ্রতার সাথে দ্রুত নড়াচড়া করার সময় শরীর যাতে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে পড়ে না যায়, তার জন্য ভারসাম্য প্রয়োজন। অর্থাৎ, দ্রুত দৌড়ে এসে হঠাৎ থেমে যাওয়া বা মোড় নেওয়ার জন্য ক্ষিপ্রতা ও ভারসাম্য উভয়ই একসাথে কাজ করে।
©kamaleshforeducation.in(2023)