প্রথম শ্রেণি
‘স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা’
কার্ড ২১: ‘ছড়ার ব্যায়াম’
গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন ও উত্তর:
অতিসংক্ষিপ্ত/নৈর্ব্যক্তিক/সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন ও উত্তর:
১. ছড়ার ব্যায়াম কাকে বলে?
✅ উত্তর: তালের সাথে মিল রেখে ছড়া বলতে বলতে যে ব্যায়াম করা হয়, তাকে ছড়ার ব্যায়াম বলে।
২. ছড়ার ব্যায়াম কাদের জন্য বেশি উপকারী?
✅ উত্তর: এটি মূলত ছোট শিশু এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য বেশি উপকারী।
৩. এই ব্যায়ামের প্রধান লক্ষ্য কী?
✅ উত্তর: শরীরচর্চাকে আনন্দদায়ক করে তোলা এবং শিশুদের জড়তা কাটানো।
৪. ছড়ার ব্যায়াম করার সময় মন কেমন থাকে?
✅ উত্তর: ছড়ার ছন্দে ব্যায়াম করলে মন প্রফুল্ল, সতেজ ও আনন্দিত থাকে।
৫. এই ব্যায়ামের জন্য কি কোনো যন্ত্র লাগে?
✅ উত্তর: না, ছড়ার ব্যায়ামের জন্য সাধারণত কোনো বিশেষ যন্ত্র বা সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।
৬. ব্যায়ামের সময় ছড়া বলার সুবিধাববব কী?
✅ উত্তর: ছড়া বললে ব্যায়ামের গতি ও অঙ্গচালনার মধ্যে একটি সুন্দর ছন্দ বজায় থাকে।
৭. ছড়ার ব্যায়াম কোথায় করা যায়?
✅ উত্তর: বিদ্যালয়ের মাঠে, ঘরের ভেতর বা যেকোনো পরিষ্কার সমতল জায়গায় এটি করা যায়।
৮. একটি জনপ্রিয় ব্যায়ামের ছড়ার নাম বলো।
✅ উত্তর: ‘খুকুমণি’ বা ‘তাঁতির বাড়ি’র মতো ছড়া দিয়ে হাত-পা নাড়িয়ে ব্যায়াম করা যায়।
৯. ছড়ার ব্যায়ামে পা ফেলার নিয়ম কী?
✅ উত্তর: ছড়ার প্রতিটি পংক্তি বা তালের সাথে মিলিয়ে পা ফেলতে হয়।
১০. দলগতভাবে ছড়ার ব্যায়াম করার একটি গুণ বলো।
✅ উত্তর: দলগতভাবে করলে শিশুদের মধ্যে সামাজিকতা এবং একতা বৃদ্ধি পায়।
১১. ছড়ার ব্যায়ামে শ্বাস-প্রশ্বাস কেমন থাকে?
✅ ছড়া বলার কারণে শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ছন্দময় হয়।
১২. ছড়ার ব্যায়াম কি প্রতিদিন করা যায়?
✅ উত্তর: হ্যাঁ, নিয়মিত অল্প সময় করে এই ব্যায়াম করা শরীর ও মনের জন্য ভালো।
১৩. এই ব্যায়ামে হাত চালনা কীভাবে করতে হয়?
✅ উত্তর: ছড়ার শব্দের ঝোঁকের সাথে মিলিয়ে হাত উপরে, নিচে বা পাশে প্রসারিত করতে হয়।
১৪. ছড়ার ব্যায়াম কেন ‘খেলা’র মতো মনে হয়?
✅ উত্তর: এর মধ্যে সুর, ছন্দ এবং অভিনয় মিশে থাকে বলে এটি শিশুদের কাছে খেলার মতো মনে হয়।
১৫. ব্যায়াম শুরু করার আগে কী করা উচিত?
✅ উত্তর: সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে গভীর শ্বাস নিয়ে মনকে প্রস্তুত করে নিতে হয়।
রচনামূলক / বর্ণনামূলক প্রশ্ন ও উত্তর:
১৬. শিশুর শারীরিক বিকাশে ছড়ার ব্যায়ামের গুরুত্ব কী?
✅ উত্তর: ছড়ার ব্যায়াম শিশুদের পেশি সচল রাখে, শরীরের নমনীয়তা বাড়ায় এবং হাড়ের গঠনে সাহায্য করে। এটি নিয়মিত করলে শিশুদের শারীরিক জড়তা দূর হয়।
১৭. মানসিক প্রশান্তি আনায় ছড়ার ব্যায়াম কীভাবে কাজ করে?
✅ উত্তর: ছড়ার ছন্দ ও সুর শিশুদের মনে আনন্দ দেয়। এর ফলে পড়াশোনার চাপ বা মানসিক ক্লান্তি দূর হয় এবং মন সতেজ থাকে।
১৮. ছড়ার ব্যায়াম করার সঠিক পদ্ধতিটি বঝিুয়ে বলো।
✅ উত্তর: প্রথমে একটি ছড়া নির্বাচন করতে হয়। এরপর শিক্ষক বা দলনেতা ছড়াটি বলবেন এবং বাকিরা সেই ছড়ার তালের সাথে মিলিয়ে হাত, পা ও ঘাড় নাড়িয়ে অঙ্গভঙ্গি করবে।
১৯. শিক্ষাক্ষেত্রে ছড়ার ব্যায়াম কেন ‘আনন্দদায়ক শিক্ষা’র অংশ?
✅ উত্তর: একঘেয়ে পিটি (PT) অনেক সময় শিশুদের ভালো লাগে না। কিন্তু যখনই তার সাথে ছড়া যোগ হয়, তখন তারা স্বতঃস্ফূর্তভাবে অংশ নেয়। এভাবে আনন্দের মাধ্যমে ব্যায়াম শেখা হয়।
২০. ছড়ার ব্যায়াম কীভাবে একাগ্রতা বা মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে?
✅ উত্তর: ছড়া বলার সময় একই সাথে মুখ, হাত এবং পা চালাতে হয়। এই সমন্বয়ের জন্য গভীর মনোযোগের প্রয়োজন হয়, যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটায়।
২১. শ্রেণিকক্ষে ছড়ার ব্যায়াম করানোর সময় শিক্ষকের ভূমিকা কী?
✅ উত্তর: শিক্ষককে প্রথমে ছড়াটি সঠিক ছন্দে আবৃত্তি করতে হবে। এরপর সহজ কিছুঅঙ্গভঙ্গি দেখিয়ে দিতে হবে যাতে শিক্ষার্থীরা সহজে তা অনুকরণ করতে পারে।
২২. ছড়ার ব্যায়ামের মাধ্যমে কীভাবে সৃজনশীলতা প্রকাশ পায়?
✅ উত্তর: ছড়ার লাইনের অর্থ বুঝে শিশু যখন নিজের মতো করে অঙ্গভঙ্গি বা অভিনয় করে, তখন তার সৃজনশীল প্রতিভা বিকশিত হওয়ার সুযোগ পায়।
২৩. ছড়ার ব্যায়ামে কেন তালের দিকে বিশেষ নজর দিতে হয়?
✅ উত্তর: তাল ঠিক না থাকলে ব্যায়াম ও ছড়ার মধ্যে কোনো মিল থাকবে না। তালের সাথে অঙ্গচালনা করলে শরীর ও মস্তিষ্কের মধ্যে সঠিক সমন্বয় তৈরি হয়।
২৪. কেন ছড়ার ব্যায়ামকে ‘একঘেয়েমি দরকারী ‘ বলা হয়?
✅ উত্তর: প্রতিদিনের পড়াশোনার মাঝে ছড়ার ব্যায়াম শিশুদের হাসিখুশি রাখে। এটি একঘেয়েমি কাটিয়ে ক্লাসে নতুন উদ্দীপনা ফিরিয়ে আনে।
২৫. ছড়ার ব্যায়াম করার সময় কোন কোন বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?
✅ উত্তর: খুব জোরে বা ঝটকা দিয়ে কোনো অঙ্গচালনা করা উচিত নয়। লক্ষ রাখতে হবে যেন পাশে থাকা সহপাঠীর গায়ে হাত বা পা না লাগে।
২৬. ছড়ার ব্যায়ামের মাধ্যমে শব্দভাণ্ডার কীভাবে বাড়ে?
✅ উত্তর: ব্যায়ামের সময় বিভিন্ন ধরণের ছড়া আবৃত্তি করার ফলে শিশুদের নতুন নতুন শব্দ ও পংক্তির সাথে পরিচয় ঘটে, যা তাদের ভাষাশিক্ষায় সাহায্য করে।
২৭. সামাজিকীকরণে ছড়ার ব্যায়ামের প্রভাব কী?
✅ উত্তর: যখন অনেক শিশু একসাথে গোল হয়ে বা সারিবদ্ধভাবে ছড়া বলে ব্যায়াম করে, তখন তাদের মধ্যে বন্ধুত্বের ভাব গড়ে ওঠে এবং একে অপরকে সহযোগিতা করার মানসিকতা তৈরি হয়।
২৮. ছড়ার ব্যায়াম কীভাবে শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়?
✅ উত্তর: ছন্দময় নড়াচড়ার ফলে হৃদপিণ্ডের স্পন্দন বাড়ে এবং শরীরের প্রতিটি অঙ্গে রক্ত ও অক্সিজেন পৌঁছাতে সাহায্য করে।
২৯. বড়রা কি ছড়ার ব্যায়াম করতে পারেন?
✅ উত্তর: বড়রা সরাসরি ছড়া না বললেও ছন্দের সাথে তাল মিলিয়ে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, যা তাদের মানসিক চাপ কমাতে এবং পেশি সচল রাখতে সহায়ক।
৩০. সার্বিকভাবে ছড়ার ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা কী?
✅ উত্তর: এটি সুস্থ দেহ ও সুন্দর মন গড়ার একটি সহজ ও আনন্দদায়ক মাধ্যম। এটি শিশুদের নিয়মবর্তিতা, সময়জ্ঞান এবং শরীরচর্চার প্রতি আগ্রহ তৈরি করে।
©kamaleshforeducation.in(2023)