প্রথম শ্রেণি
‘স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা’
কার্ড ৭: ‘দাঁড়ানোর উন্নতকরণের ব্যায়াম’
গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন ও উত্তর:
অতিসংক্ষিপ্ত/নৈর্ব্যক্তিক/সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন ও উত্তর:
১. কার্ড ৭-এর মূল আলোচনার বিষয় কী?
উত্তর: দাঁড়িয়ে থাকার ভঙ্গি উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম।
২. ব্যায়াম করলে শরীরের কোন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়?
উত্তর: ব্যায়াম করলে শরীরের কাজ করার শক্তি বা সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৩. দাঁড়ানোর সময় শরীর কেমন রাখা উচিত?
উত্তর: দাঁড়ানোর সময় শরীর টানটান এবং মেরুদণ্ড সোজা রাখা উচিত।
৪. ভুলভাবে দাঁড়ালে শরীরের কোন হাড়ের ক্ষতি হতে পারে?
উত্তর: ভুলভাবে দাঁড়ালে মেরুদণ্ডের হাড়ের ক্ষতি বা বিকৃতি হতে পারে।
৫. শিশুদের জন্য ব্যায়াম কেন প্রয়োজন?
উত্তর: শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত প্রয়োজন।
৬. দাঁড়ানোর উন্নতকরণের ব্যায়ামগুলো কখন করা ভালো?
উত্তর: এই ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন নিয়ম করে সকালবেলা বা বিকেলে খালি পেটে করা ভালো।
৭. ব্যায়াম করার সময় শ্বাস-প্রশ্বাস কেমন হওয়া উচিত?
উত্তর: ব্যায়াম করার সময় শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখা উচিত।
৮. দাঁড়ানোর সময় হাতের অবস্থান কেমন হবে?
উত্তর: দাঁড়ানোর সময় হাত দটিু শরীরের দুই পাশে স্বাভাবিকভাবে ঝুলিয়ে রাখা উচিত।
রচনামূলক / বর্ণনামূলক প্রশ্ন ও উত্তর:
৯. দাঁড়ানোর উন্নতকরণের ব্যায়ামগুলো করলে কী কী লাভ হয়?
উত্তর: এই ব্যায়ামগুলো করলে মেরুদণ্ড সোজা থাকে, শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা বাড়ে এবং মাংসপেশি শক্ত হয়।
১০. সঠিক দেহভঙ্গি গঠন ও উন্নয়নের গুরুত্ব কী?
উত্তর: সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখলে শরীর সুস্থ থাকে, ক্লান্তি কম হয় এবং দেখতেও সুন্দর ও আত্মবিশ্বাসী লাগে।
১১. দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার সময় কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?
উত্তর: দীর্ঘক্ষণ একভাবে দাঁড়িয়ে না থেকে মাঝে মাঝে পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করা এবং শরীরের ভর দুই পায়ের ওপর সমানভাবে রাখা উচিত।
১২. ভুলভাবে দাঁড়ানোর ফলে কী কী সমস্যা হতে পারে?
উত্তর: ভুলভাবে দাঁড়ালে কাঁধ ঝুলে যেতে পারে, পিঠে ব্যথা হতে পারে এবং শরীরের স্বাভাবিক গঠন নষ্ট হয়ে কুঁজো ভাব আসতে পারে।
১৩. স্কুল স্তরে শারীরশিক্ষা বিষয়টির উদ্দেশ্য কী?
উত্তর: শিক্ষার্থীর সর্বাঙ্গীণ বিকাশ, সঠিক মল্য ূ বোধ গঠন এবং সুশঙ্খলৃ জীবনযাপনের শিক্ষা দেওয়াই হলো এই বিষয়ের মূল উদ্দেশ্য।
১৪. শিশুদের ব্যায়াম শেখানোর সময় শিক্ষকদের কী ভূমিকা পালন করা উচিত?
উত্তর: শিক্ষকদের উচিত শিক্ষার্থীদের হাতেকলমে সঠিক ভঙ্গিগুলো শিখিয়ে দেওয়া এবং ব্যায়ামের সুফল সম্পর্কে তাদের সচেতন করা।
১৫. পাঠ্যপুস্তকে ‘সুস্থ দেহ সুস্থ মনের আধার’ কথাটি কেন বলা হয়েছে?
উত্তর: কারণ শরীর সুস্থ না থাকলে মন ভালো থাকে না এবং পড়াশোনা বা অন্য কোনো কাজে মনোযোগ দেওয়া সম্ভব হয় না।
©kamaleshforeducation.in(2023)