প্রথম শ্রেণি
‘স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা’
কার্ড ৫: ‘বসার উন্নতকরণের ব্যায়াম’
গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন ও উত্তর:
অতিসংক্ষিপ্ত/নৈর্ব্যক্তিক/সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন ও উত্তর:
১. কার্ড ৫-এ মূলত কী বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে?
উত্তর: বসার ভঙ্গি উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।
২. মেরুদণ্ড সোজা রাখার জন্য কোন ধরনের ব্যায়াম উপকারী?
উত্তর: মেরুদণ্ড সোজা রাখার জন্য পিঠের এবং পেটের পেশি মজবতু করার ব্যায়াম উপকারী।
৩. ব্যায়াম করার প্রধান উদ্দেশ্য কী?
উত্তর: শরীরের সঠিক গঠন বজায় রাখা এবং সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করা।
৪. ভুলভাবে বসলে শরীরের কোন হাড়ের ক্ষতি হতে পারে?
উত্তর: ভুলভাবে বসলে মেরুদণ্ডের হাড়ের ক্ষতি হতে পারে।
৫. শিশুদের জন্য ব্যায়াম কেন প্রয়োজন?
উত্তর: শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত প্রয়োজন।
৬. দীর্ঘক্ষণ পড়ার সময় কীভাবে বসা উচিত?
উত্তর: দীর্ঘক্ষণ পড়ার সময় মেরুদণ্ড সোজা রেখে আরামদায়কভাবে বসা উচিত।
৭. বসার উন্নতকরণের ব্যায়ামগুলো কাদের তত্ত্বাবধানে করা উচিত?
উত্তর: এই ব্যায়ামগুলো শিক্ষক বা বড়দের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
৮. ‘সুস্থ দেহ সুস্থ মনের আধার’—এটি কী ধরনের বাক্য?
উত্তর: এটি একটি অত্যন্ত পরিচিত ও গুরুত্বপূর্ণ প্রবাদবাক্য।
রচনামূলক / বর্ণনামূলক প্রশ্ন ও উত্তর:
৯. বসার ভঙ্গি ঠিক না থাকলে কী কী সমস্যা হতে পারে?
উত্তর: বসার ভঙ্গি ঠিক না থাকলে মেরুদণ্ড বেঁকে যেতে পারে, পিঠে ও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে এবং শরীরে দ্রুত ক্লান্তি আসতে পারে।
১০. বসার উন্নতকরণের ব্যায়ামগুলো করলে কী কী লাভ হয়?
উত্তর: এই ব্যায়ামগুলো করলে শরীরের নমনীয়তা বাড়ে, মেরুদণ্ড শক্তিশালী হয় এবং দীর্ঘক্ষণ সোজা হয়ে বসে থাকার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
১১. পড়ার টেবিলে বসার সঠিক নিয়মটি কী?
উত্তর: পড়ার টেবিলে বসার সময় পিঠ সোজা রাখতে হবে, পা দুটি মেঝেতে সমানভাবে রাখতে হবে এবং টেবিল থেকে বইয়ের দূরত্ব সঠিক রাখতে হবে।
১২. শারীরিক সক্ষমতা বদ্ধিৃ তে ব্যায়ামের ভূমিকা কী?
উত্তর: ব্যায়াম শরীরের পেশি ও হাড়কে শক্ত করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং শরীরকে কর্মঠ ও উদ্যমী করে তোলে।
১৩. স্কুলে কেন স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা বিষয়টির ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে?
উত্তর: শিক্ষার্থীর সর্বাঙ্গীণ বিকাশ, সঠিক মূল্যবোধ গঠন এবং সুশৃঙ্খল জীবনযাপনের শিক্ষা দেওয়ার জন্য এই বিষয়ের ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।
১৪. শিশুদের ‘ভারমুক্ত’ শিখনের জন্য ব্যায়াম কীভাবে সাহায্য করে?
উত্তর: আনন্দদায়ক ব্যায়াম ও খেলার মাধ্যমে শিক্ষা দিলে শিশুদের একঘেয়েমি কাটে এবং তারা মানসিকভাবে চনমনে থাকে।
©kamaleshforeducation.in(2023)